Qu’est-ce que le Yoga ?
Le Yoga que j'enseigne est un yoga qui part de vous, et qui permet de prendre confiance dans votre corps en prenant conscience de ses nombreuses possibilités tout en acceptant également parfois ses limites.
C'est un yoga proposant donc une pratique qui s'adapte à la personne pour lui permettre d'évoluer dans un subtil équilibre entre fermeté et relâchement.
A qui s'adresse-t-il ?
Le yoga que j'enseigne s'adresse donc à tout le monde ! Il est issu d'une lignée d’enseignement qui respecte l'individualité de chacun dans les apprentissages de postures, de respirations et de méditations afin de vous permettre de faire avec votre condition physique du moment.
Ce n’est donc pas à l’élève de s’adapter à la posture, mais bien à la posture de s’adapter à l'élève. Pour cela, je propose dans chacun de mes cours des variations ou adaptations qui ne diminuent pas pour autant les bénéfices de la pratique.
6 Raisons de Pratiquer le Yoga
Renforcer son corps
Le maintien plus ou moins long des postures allié à la synchronisation des mouvements et de la respiration permettent au corps d’être plus tonique
Améliorer sa souplesse
Contrairement aux idées reçues, la souplesse se travaille ! Le maintien des postures permet aux muscles et aux tendons d’être plus flexibles et plus forts
Alléger son mental
Une séance de yoga permet de créer une petite parenthèse loin des tracas du quotidien, dans une atmosphère de détente et de relaxation
Améliorer son souffle
Le yoga permet de se reconnecter à son souffle, de l’écouter, de l’apprivoiser. La respiration a tendance à être négligée alors qu’elle a de nombreux bienfaits
Retrouver du calme
Le yoga est idéal pour détendre le corps et l’esprit : se concentrer sur le moment présent, se vider la tête le temps de la pratique et relâcher la pression
Améliorer la concentration
Même si la méditation semble souvent peu facile d’accès, elle améliore considérablement notre santé mentale en facilitant notre concentration au quotidien
Comment ?
Les cours de Yoga proposés ici se déroulent en petits groupes afin que chacun puisse disposer d'une attention particulière et pratiquer sa séance dans les meilleures conditions possibles.
Que vous souhaitiez pratiquer le yoga comme une activité destinée à contribuer à votre bien-être, comme loisir ou que vous l'abordiez comme une façon d'accéder à la détente et à la relaxation, quel que soit votre niveau, votre âge ou votre connaissance de la discipline, les cours de Yoga que je vous propose sont adaptés aux besoins de chacune et de chacun.
+ de renseignementsIls en parlent mieux que nous
T. Krischnamacharya
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne »
T.K.V. Desikachar
"Le succès du yoga ne réside pas dans la capacité d’effectuer des postures, mais dans la façon dont il change positivement la façon dont nous vivons notre vie et nos relations"